• Utvecklingsguide level 2

    I detta steg väljer du vilken av nedan rubriker som passar bäst in på det du vill träna eller lära dig mera om.

    Vi har valt att dela upp en skidåkares utveckling utifrån hur den generellt brukar se ut. Vi har delat upp filmerna utifrån balans, kant , vrid och kraft som är grundläggande tekniska förutsättningar för en funktionell skidåkning. Under varje rubrik hittar du även filmer med övningar som du kan använda dig av i din träning. (De olika filmerna ligger som tumnaglar till höger om videospelaren) Du kan även klicka dig vidare i menyn ovan...

  • Utvecklingsguide level 2 "Jib"

    I detta steg väljer du vilken av rubrikerna som passar bäst in på det du vill träna eller lära dig mera om.

    Vi har valt att dela upp en färdigheterna och utvecklingen utifrån delar av hopp i Grabar, Rotationer, Volter, Uthopp och Landningar. Sedan finns det ett antal trickbeskrivningar där vi ger dig instruktioner kring kombinationer av Grabar, Volter, Rottation och Inverteringar. Under varje rubrik hittar flera filmer (Ca 5 - 10 st) med övningar och instruktioner som du kan använda dig av i din träning. (De olika filmerna ligger som tumnaglar till höger om videospelaren) Du kan även klicka dig vidare i menyn ovan...

  • Fart, Uthopp & Landning

    Fart uthopp och landning! Du börjar bli en van hoppare och kör i lite större hopp. Det är fortfarande viktigt att du hela tiden övar upp din känsla för hur mycket fart du behöver. Du ska även träna din känsla för hur du drar ditt trick i uthoppet då det är svårt att korrigera stora missar i luften.

  • Driven Parallellsväng

    Driven parallellsväng! Du har kontroll på farten i blå terräng och känner dig trygg med att åka med parallella skidor och har bra balans. Det är nu dags att börja träna upp förmågan att åka mer på kant och få mer fart med dig i sidled / svänga mera. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Rotationer "Snurrar"

    Rotationer! Vi börjar nu kika på hur du kommer vidare från enkla rotationer och halva varv. Detta avsnitt beskriver tekniken för vad du bör tänka på när du snurrar mycket. Vi har lagt upp filmer som beskriver tekniken för de rotationer som kan vara lagom att träna på.

  • Stavarbete

    Stavarbete! För att komma vidare i din åkning kommer du ha stor hjälp av att göra rätt med dina stavar, armar och överkropp. I denna meny hittar du filmer som förklarar hur du tränar upp din känsla för arm/stavarbetet och får bättre rytm och balans i din åkning. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Grabar

    Grab! Detta är en fortsättning från tidigare level. Här får du instruktionerna för nya grabar att träna på. Dessa kan du senare kombinera med rotationer eller kanske med lite fantasi sätta ihop till nya grabar. Klicka dig vidare och lär dig mera.

  • Kortare svängar

    Kortsväng! Beroende på snöns beskaffenhet, hur brant du åker och hur fort du vill åka så kan du välja mellan att göra större och mindre svängar. Under menyn för kortsväng introducerar vi tekniken för kortare svängar. Kortsvängar är bra när det blir brantare. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Mellanradiesväng

    Mellanradiesväng! Detta är den vanligaste storleken på sväng och passar mycket bra när du åker lite brantare och längre backar. Det är också en bra sväng för att öva upp känslan för kombinationen av att vrida och kanta skidorna. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Trick level 2

    Trick! Här hittar du de trick som hör till den färdighet du nu besitter. Att samla ihop en bra påse med trick kommer att utveckla dig oavsett level. Du som duktig hoppare kan kika på tricken på denna nivå och träna på att göra dem stort.

  • Stora svängar

    Stora svängar! Vart efter att du blir tuffare och får bättre balans i sidled kan du börja öka radien på dina svängar och höja farten. I en stor sväng har du skidorna i fallinjen en längre stund och det gör att det går fortare. Detta är ett bra insteg för dig som vill träna ren carvingteknik. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Säkerhet och regler

    Vett och Säkerhet! I detta avsnitt tar vi upp saker som är mycket viktiga för dig som vistas i anläggningarnas hopparker. Det är viktigt att du förstår och gör rätt, då det annars är lätt att det händer allvarliga olyckor. Läs detta avsnitt så slipper du göra illa dig själv eller någon annan i onödan.

  • Carving grund

    Carving grund! Den tekniska utvecklingen har under de senaste 10 åren förändrat skidorna mot att få lite större midja. Detta göra att skidorna mer än tidigare kommer att styra när de kommer på kant. I detta avsnitt har vi lagt upp ett antal filmer som förklarar tekniken för carving på grundnivå. Gå vidare till filmerna HÄR

  • Jib lexicon

    Lexicon! Här har vi samlat de vanligaste utrycken och orden kopplade till Jib världen. Du kanske bara vill ta reda på vad det är dina kids pratar om hemme och vad det är för trick de igentligen har gjort. Eller så är du ny i parken och vill hänga med i snacket. Oavsett så har vi samlat några utryck här.

  • Rörelse och rytm

    Rörelse och Rytm! För att få bra flyt i din åkning och bra balans måste du vara rörlig och ta i lagom mycket. Spänner du dig blir du stel över lederna och får sämre balans. Det är också viktigt att då är lätt böjd i knäna. Detta avsnitt ger dig information om hur du åker mer avslappnat. Gå vidare till filmerna HÄR